एक साथ व्यायाम करने वाले परिवार एक साथ वजन घटाते हैं: वजन घटाने पर अध्ययन

तिरुवनंतपुरम: मोटापे से लड़ना और जिद्दी पेट से छुटकारा पाना सिर्फ़ दिखावे की बात नहीं है - यह बेहतर स्वास्थ्य और लंबी ज़िंदगी की लड़ाई है। फिर भी, वजन घटाने के जाने-माने लाभों के बावजूद, कई लोग अतिरिक्त पाउंड कम करने के लिए संघर्ष करते हैं।

श्री चित्रा तिरुनल इंस्टीट्यूट फॉर मेडिकल साइंसेज एंड टेक्नोलॉजी (SCTIMST) द्वारा 2015-17 के अध्ययन पर रिपोर्ट - जो सोमवार को जारी की गई - निश्चित रूप से मोटापे से लड़ने के बारे में हमारी सोच को बदल देगी। अकेले व्यक्तियों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, शोधकर्ताओं ने पाया है कि परिवारों को शामिल करने से बहुत बड़ा अंतर आ सकता है, जो वजन प्रबंधन और दीर्घकालिक स्वास्थ्य सुधार के लिए एक आशाजनक दृष्टिकोण प्रदान करता है।

परीक्षण, जिसमें दो वर्षों में 750 परिवारों में 1,671 प्रतिभागियों को ट्रैक किया गया, ने पाया कि एक व्यापक हस्तक्षेप मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य संकेतकों जैसे वजन, बॉडी मास इंडेक्स (BMI) और कमर की परिधि पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

परिणाम प्रभावशाली हैं। अध्ययन में भाग लेने वाले परिवारों ने अपने स्वास्थ्य में वास्तविक सुधार देखा। प्रतिभागियों ने औसतन 2.6 किलोग्राम वजन कम किया, बॉडी मास इंडेक्स (BMI) में कमी देखी, और अपनी कमर को 4 सेमी से अधिक कम किया।

इस बीच, नियंत्रण समूह के वे लोग, जिन्हें समान स्तर का समर्थन नहीं मिला, उनका वजन बढ़ गया। इस परिवार-आधारित मॉडल ने न केवल मधुमेह और अन्य गैर-संचारी रोगों को रोका, बल्कि जीवन प्रत्याशा को 3-4 साल तक बढ़ा दिया।

एक व्यावहारिक दृष्टिकोण, जहां प्रशिक्षित स्वास्थ्य कार्यकर्ता (आशा) नियमित रूप से परिवारों से मिलते थे, उन्हें स्वास्थ्य लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करते थे, और बेहतर खाने, अधिक व्यायाम करने और धूम्रपान और शराब पीने जैसी हानिकारक आदतों को कम करने के बारे में व्यावहारिक सलाह देते थे।

तुलनात्मक रूप से, नियंत्रण समूह के परिवारों को केवल सामान्य देखभाल मिली, जिसमें बुनियादी परामर्श और वार्षिक जांच शामिल थी।

पूरे परिवार को शामिल करके, हस्तक्षेप ने एक सहायक वातावरण बनाया जहाँ स्वस्थ व्यवहार को प्रोत्साहित और बनाए रखा गया। परिवारों, और न केवल व्यक्तियों को, एक साथ छोटे, स्थायी परिवर्तन करने के लिए प्रोत्साहित किया गया, जैसे कि अपने भोजन में अधिक फल और सब्जियाँ शामिल करना, अधिक चलना, और नमक और चीनी का सेवन कम करना। ये परिवर्तन केवल व्यक्तिगत प्रयास के बारे में नहीं थे - वे परिवार की गतिशीलता के भीतर स्थायी आदतें बनाने के बारे में थे।

"हम प्रदर्शित करते हैं कि परिवारों में हमारे संसाधन-संवेदनशील, संदर्भ-विशिष्ट और सांस्कृतिक रूप से उपयुक्त जीवनशैली हस्तक्षेप मॉडल जनसंख्या स्तर पर औसत वजन, कमर की परिधि और बॉडी मास इंडेक्स को प्रभावी रूप से कम करता है। हालाँकि नए औषधीय हस्तक्षेप, जो अत्यधिक महंगे हैं, उच्च जोखिम वाले समूहों में व्यक्तिगत स्तर पर वजन कम करने में प्रभावी हैं, लेकिन वे जनसंख्या स्तर पर समान प्रभाव प्राप्त नहीं कर सकते थे।

विशेष रूप से केरल में महिलाओं में पेट के मोटापे का बहुत अधिक प्रचलन, मोटापे और मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए जनसंख्या-व्यापी प्रयासों की मांग करता है," SCTIMST में अच्युता मेनन सेंटर फॉर हेल्थ साइंस स्टडीज के प्रमुख लेखक और अतिरिक्त प्रोफेसर डॉ जीमन पन्नियमकल ने कहा।

शोध के निष्कर्ष ऐसे समय में आए हैं जब दवा कंपनियाँ वैश्विक मोटापे के संकट को दूर करने के लिए महंगी दवाओं पर बड़ा दांव लगा रही हैं। डॉ जीमन ने कहा कि परिवार-स्तरीय हस्तक्षेप स्वास्थ्य प्रणाली के लिए पैसे बचाने वाला भी है।

"हमारे हस्तक्षेप मॉडल में निवेश पर रिटर्न की गारंटी है। हमारे मोटे अनुमान बताते हैं कि हमारे हस्तक्षेप में निवेश किए गए हर 100 रुपये से दस साल में 1,300 रुपये का रिटर्न मिलता है, यह देखते हुए कि मधुमेह की घटनाओं में कम से कम तीन साल की देरी पर इसका संभावित प्रभाव पड़ता है।" अध्ययन दर्शाता है कि परिवार इकाई पर ध्यान केंद्रित करके, स्थायी व्यवहार परिवर्तनों को बढ़ावा देना संभव है जो स्थायी स्वास्थ्य लाभ की ओर ले जाते हैं। ‘प्रोलिफिक’ प्रगति

परिवारों में कार्डियोवैस्कुलर जोखिम न्यूनीकरण के लिए जीवनशैली हस्तक्षेप कार्यक्रम (प्रोलिफिक) परीक्षण 2015-17 तक चला

इसमें 750 परिवारों के 1,671 प्रतिभागी शामिल थे - 368 हस्तक्षेप समूह में और 382 परिवार सामान्य देखभाल समूह में

प्रतिभागियों में से 65% महिलाएँ थीं

मोटापे की लागत की गणना

केरल में 71% महिलाएँ और 57% पुरुष पेट के मोटापे से पीड़ित हैं

38% महिलाएँ मोटापे से ग्रस्त हैं, जबकि राष्ट्रीय औसत 24% है

36% पुरुष मोटे हैं, जबकि राष्ट्रीय औसत 22.9% है

भारत में, अनुमानतः 135 मिलियन लोग मोटे हैं

पुरुषों में मोटापे के मामले में केरल आठवें और महिलाओं में नौवें स्थान पर है

स्रोत: राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण-5, 2019-20

बीएमआई मीटर

18.5 से कम कम वजन

18.5-24.9 सामान्य

25-29.9 अधिक वजन

30 और अधिक मोटापा